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最有效瘦腰方法5、变形的仰卧起坐运动这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

她进入手机下载中心，发现有“CCB建融家园”和“CCB建融公寓”两款软件，前者有个人房源也有品牌公寓，后者主要是各种精品公寓。粗略看来，公寓房源远远多于个人房源。个人房源基本上都是与中介合作的，发布信息上都标注“政府验真”，北京地区三个月内只有36套。相比之下，品牌公寓的房源数量多、质量高，三个月内有1446套，大多来自金融街公寓、创业公社37度公寓、华贸公寓、丽都壹号、国贸世纪公寓、通泰文园、利锦新苑等。与其他房产中介APP一样，建融家园支持在线预约看房，不同的是租客可以直接在建融家园上签约租房，还可以利用该软件记录水电表度数、在线报修、下载智能门锁。

值得注意的是，宁夏证监局还积极开展科创板宣传及投资者保护工作：一是动员各方力量，加强政策宣传。指导辖区投教基地制作“走近科创你我同行”专题宣传动画短片，组织辖区行业协会、各类市场主体利用公交车载视频、办公及营业场所室内外电子屏、微信公众号、网站等载体持续滚动播放宣传短片，营造良好宣传氛围。二是加强培训教育，明确制度要求。联合地方金融监管局等有关部门举办宁夏企业科创板专题培训，邀请上交所专家就企业科创板上市内容进行专题解读，激发企业家对资本市场做大做强的信心和决心。三是开展现场检查，督促机构落实。及时向辖区机构下发通知，从落实科创板投资者适当性、充分揭示投资风险、全面开展投资者教育、妥善处理投资者投诉诉求、落实账户实名制五个方面提出了明确工作要求，并将科创板投资者适当性管理落实情况纳入年度现场检查工作，通过抓重点、查风险、促规范等方式，督促辖区各证券经营机构能够严格落实科创板制度和投资者保护工作。

根据披露的零售价4500-13800元/瓶计算，新发布的七款酒每年的零售额约在2亿-2.5亿元。假设经销商利润在40%左右，那么张裕新品白兰地将带来营业收入1.2至1.5亿元。根据2018年年报，张裕白兰地营业收入为9.99亿元。预计新品酒的发布将为张裕的白兰地业务带来至少10%的营收增长。而2018年，张裕的营收增长只有4.5%左右。

姚波也是中国平安引入的“空降兵”，香港人，来自德勤，精算师出身。在保险转型发展过程中，具有很强的专业性。03余 宏余宏，平安人寿CEO。1997年加入中国平安，是名副其实的平安“老人”。历任平安人寿总部保费部收费企划室主任，平安人寿董事长办公室主任、副总经理，平安人寿重庆分公司副总经理、总经理、平安人寿总经理助理等职务。2017年，余宏出任平安人寿总经理一职。

苏宁表示，通过成立快消集团，将实现线上苏宁超市，线下苏鲜生、苏宁小店的供应链整合，形成以区域前置仓为共享生鲜的物流平台，建立起超市体系多渠道融合、本地化网购、社群化品牌营销的运营特色，才能真正的让智慧快消全面赋能供应商，提升利润。行业人士指出，这是苏宁为了更好的推进精细化业态运营的重要举措，也是苏宁大快消再加码2019快消市场的重要一步。